HIDUP SEHAT 

Menerapkan Hidup Sehat. Pola hidup sehat adalah segala aktifitas kehidupan kita dalam melaksanakan kehidupan sehat baik dari segi pola makan yang baik dan juga pola hidup keseharian kita yang mencerminkan kehidupan sehat. Baik itu dalam melaksanakan aktifitas olahraga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga menghindarkan dari hal-hal yang bisa mendatangkan penyakit bagi tubuh kita. Demikian tadi kurang lebih pengertian hidup sehat. 

Menerapkan hidup sehat pada diri kita dan juga tentunya pada diri keluarga kita memang pada intinya kembali kepada kita sendiri. Maksudnya adalah kembali kepada keinginan kita untuk hidup sehat. Kita pastinya tahu bahwa merokok, meminum minuman keras beralkohol adalah tidak baik bagi kesehatan kita. Tetapi pada sebagian orang hal tersebut tetap dilakukan. Terlepas dari mengetahui atau pun pura-pura tidak mengetahuinya.

Itulah yang dimaksud semuanya kembali kepada keinginan serta kesadaran kita untuk hidup sehat. Untuk itulah kita perlu membangkitkan kesadaran serta keinginan kita untuk bisa menerapkan pola hidup sehat ini. Karena toh semua manfaat sehat tersebut akan kembali kepada diri kita sendiri. dan kita juga memerlukan beberapa tips hidup sehat agar kehidupan kita bisa dalam keadaan yang sehat.

Berikut beberapa hal yang yang dapat kita lakukan dalam rangka menerapkan hidup sehat bagi kita semuanya : 

1. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Konsumsi makanan yang sehat diantaranya yaitu dengan memperbanyak sayuran hijau, buah-buahan dan menghindari makanan cepat saji. Dalam era sekarang ini makanan cepat saji tentunya bertebaran dimana-mana. Dan kita harus benar-benar selektif dalam memilihnya. Menghindari makanan yang berkolesterol tinggi juga baik untuk kesehatan kita terutama kepada kesehatan jantung kita.
2. Berolahraga. Melakukan aktifitas olahraga adalah salah satu cara serta jalan kita untuk bisa menerapkan hidup sehat bagi kita. Olahraga adalah jenis kegiatan yang seringkali kita lupakan atau remehkan. Terkadang karena sibuk dengan aktifitas pekerjaan kita, kesibukan pekerjaan kita dan alasan-alasan lainnya. Padahal olahraga yang ringan asalkan rutin akan banyak mendukung kesehatan kita dan juga termasuk dalam pola hidup sehat. Banyak manfaat yang kita peroleh dari olahraga, diantaranya yaitu mengurangi stress dan depresi, menjaga kebugaran tubuh, mengurangi faktor resiko diabetes melitus, menguatkan tulang-tulang, menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Memiliki waktu istirahat yang cukup. Istirahat yang baik dan cukup baik dalam hal kualitas serta kuantitas maka hal tersebut akan sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Dengan istirahat yang cukup pula akan memberikan waktu bagi tubuh kita yang lelah dalam menjalani aktifitas sehari-hari untuk memulihkan diri dan juga memberikan waktu bagi tubuh untuk menyusun energi untuk aktifitas kita berikutnya. Dengan kita beristirahat cukup berarti kita sudah melaksanakan hidup sehat walaupun dari sisi istirahat tidur kita.
4. Menciptakan lingkungan yang sehat. Menerapkan hidup sehat dan juga melaksanakan hidup sehat juga bisa dengan cara kita menciptakan lingkungan yang sehat ini dan hal ini dimulai dari diri kita sendiri dan juga dari hal yang terkecil. Contohnya adalah dengan membuang sampah pada tempatnya. Karena alam kita ini sudah terkotori dengan tangan-tangan manusia sendiri yang membuat polusi dan limbah-limbah yang tentunya membuat lingkungan kita menjadi tidak sehat.

Demikian sobat tentang beberapa tips hidup sehat dan semoga bisa berguna untuk kita semuanya.

         Penyakit Jantung

 

 

 

Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan jantung tidak dapat melaksanakan fungsinya dengan baik. Ada berbagai macam gangguan dan penyakit yang dapat mempengaruhi bagian manapun dari jantung.

Penyakit jantung yang paling umum adalah jantung koroner yang dapat menyebabkan serangan jantung hingga kematian mendadak. Penyebab penyakit jantung koroner adalah adanya penyempitan dan penyumbatan pembuluh arteri karena penumpukan zat lemak secara berlebihan di lapisan dinding nadi pembuluh koroner.

Hal tersebut dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat yang disertai gaya hidup kurang gerak, kecanduan rokok, hipertensi, dan kolesterol tinggi sehingga mempengaruhi pembentukan bekuan darah.

Sebagai akibatnya, aliran darah ke jantung terhambat sehingga mengganggu kerja jantung sebagai pemompa darah yang selanjutnya akan memicu terjadinya serangan jantung.

Selain penyakit jantung koroner, ada juga penyakit jantung lainnya yang disebabkan kelainan semenjak lahir misalnya jantung yang tidak sempurna, kelainan katup jantung, dan melemahnya otot jantung. Penyebab lain adalah bakteri yang menyebabkan infeksi pada jantung.

Mengenal Penyebab Dan Gejala Demam Berdarah

DBD merupakan bentuk dengue yang mengancam jiwa manusia. Masih banyak orang yang terkecoh dan keliru karena tidak memahami gejala demam berdarah. Beberapa orang menganggap penyakit ini seperti flu biasa. Ini yang seringkali membuat sikap menunda-nunda pemeriksaan ke dokter dan akhirnya berujung pada kematian.

Salah satu pembawa utama DBD adalah nyamuk Aedes aegypti. Spesies ini umum terdapat di daerah tropis dan subtropis di seputar dunia. Nyamuk Aedes aegypti berkembang pesat di daerah-daerah yang padat penduduk. Mengendalikan nyamuk tersebut merupakan salah satu kunci untuk mengendalikan penyakit dan gejala demam berdarah.

Pengendalian nyamuk dalam skala seluas dunia bukan hal yang mudah. Tetapi pengendalian nyamuk Aedes aegypti bisa meminimalisir penyakit dan gejala demam berdarah. Akan tetapi, ada hal-hal yang harus dilakukan untuk membantu mengurangi risiko di sekitar rumah. Nyamuk betina bertelur di air. Larva-larva dapat berkembang dalam wadah apa pun yang dapat menampung air selama kira-kira seminggu, misalnya ban bekas, kaleng bekas, botol, atau sisa-sisa tempurung kelapa. Menyingkirkan wadah-wadah semacam itu berarti melenyapkan tempat-tempat pembiakan nyamuk. Selain itu, disarankan agar ember atau perahu dijungkirkan. Menyingkirkan air yang tergenang pada talang air juga membantu. 

Apa yang dapat dilakukan untuk meminimalkan dampak penyakit ini? Bilagejala demam berdarah sudah terlihat,seperti bercak-bercak merah atau rasa nyeri pada otot dan persendian atau di belakang mata, hendaknya segera meminta nasihat dokter agar segera dilakukan tindakan pencegahan.

Dokter mungkin akan mengadakan uji darah. Dengue yang tidak menyebabkan perdarahan mungkin hanya membutuhkan perawatan sederhana. Tetapi, jika pengujian menunjukkan gejala demam berdarah positif, kemungkinan besar dokter akan merekomendasikan agar cairan tubuh dikelola secara saksama. Ini mungkin mencakup penggunaan oralit, seperti untuk penanganan diare, atau, pada kasus yang lebih kritis, penggantian cairan melalui infus dengan larutan Ringer, larutan garam, atau lainnya. Dalam menangani kasus renjatan, boleh jadi dokter menganjurkan jenis pengobatan tertentu untuk meningkatkan tekanan darah dan memulihkan jumlah keping darah. 

Berikut gejala demam berdarah :

-demam tinggi mendadak
-sakit kepala yang hebat
-nyeri di balik mata
-nyeri pada persendian dan otot
-pembengkakan kelenjar getah bening
-bercak-bercak merah
-kelelahan

Gejala yang lebih spesifik :

-ambruk mendadak
-pendarahan kulit
-pendarahan secara umum
-kulit dingin dan berkeringat dingin
-gelisah
-renjatan dengan denyut nadi lemah

seputar jantung

jantung terletak di dalam rongga mediastinum, yaitu di antara kedua paru-paru dan agak condong ke sisi kiri (pada orang dewasa). Bagian dasar terbentang setinggi intercosta ke 2+3 cm dari sternum dan bagian puncak (apex) berada setinggi 5-6 kiri, panjang + 12 cm, lebar + 9 cm, berat jantung sekitar 250-300 gram yang di bungkus oleh selaput tipis elastis di sebut pericardium. Pericardium terdiri dari 2 lapisan sebelah dalam disebut pericardium visceral yang mempunyai hubungan langsung dengan permukaan jantung, dan lapisan luar disebut varietal yang bagian depan menempel pada diafgrama. Berikut gambar anatomi jantung:

test